El An\u00e1lisis Transaccional es una teor\u00eda psicol\u00f3gica cuyo objetivo principal es facilitar el an\u00e1lisis de la forma en que las personas interact\u00faan entre s\u00ed mediante lo que se denominan \u00abtransacciones psicol\u00f3gicas\u00bb para entender c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s y nuestra propia forma de ser.<\/p>\n\n\n\n
En el libro \u00ab\u00bfQu\u00e9 dice Usted despu\u00e9s de decir Hola?\u00bb, Eric Berne desarrolla su teor\u00eda, y define tres estados b\u00e1sicos o sistemas coherentes de pensamiento y sentimiento manifestados por los correspondientes patrones de conducta. Se trata de un modelo que simplifica la realidad con un lenguaje cercano para hacerlo accesible a todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n
El modelo parte de que todos tenemos tres estados b\u00e1sicos desde los que cada persona siente y piensa, y en consecuencia act\u00faa seg\u00fan el momento y circunstancias: Padre, Hijo y Adulto.<\/p>\n\n\n\n
Podr\u00edamos simplificar m\u00e1s a\u00fan el modelo de An\u00e1lisis Transaccional y distinguir dos estados a efectos de aplicaci\u00f3n en el mercado laboral.<\/p>\n\n\n\n
Estado Adulto en el que construimos una conversaci\u00f3n desde la serenidad que da la autoestima, el respeto hacia nuestro interlocutor, la racionalidad con una necesaria empat\u00eda para lograr un equilibrio entre los intereses propios y los de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Estado correspondiente a la etapa infantil (ya sea en el estado del ni\u00f1o o del padre) en el que nos vemos condicionados por nuestras emociones o por nuestros juicios de valor.<\/p>\n\n\n\n
Las conversaciones m\u00e1s constructivas se suelen producir cuando ambos interlocutores se sit\u00faan en el estado adulto. Ante la duda, se trata del tipo de transacciones que debemos buscar en en el entorno profesional.<\/p>\n\n\n\n
Es fundamental que en nuestra actitud seamos claros y expl\u00edcitos respecto a nuestra expectativa de que nuestro interlocutor se posicione tambi\u00e9n en estado adulto.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, el An\u00e1lisis Transaccional expone la existencia de posicionamientos psicol\u00f3gicos a la hora de relacionarse y comunicarse con los dem\u00e1s. Estos posicionamientos parten de la convicci\u00f3n de que existe una posici\u00f3n natural entre la val\u00eda personal y la val\u00eda de su interlocutor. As\u00ed, seg\u00fan Berne existen 4 tipos de posiciones.<\/p>\n\n\n\n
Esta posici\u00f3n se manifiesta durante la comunicaci\u00f3n de una manera que no tiene por qu\u00e9 ser explicita, pero que en todos los casos es claramente percibida por nuestro interlocutor.<\/p>\n\n\n\n
Como se puede observar, aunque la teor\u00eda tiene ra\u00edces freudianas (su autor fue un experto en psicoan\u00e1lisis) el An\u00e1lisis Transaccional centra la atenci\u00f3n en la conducta y las interacciones entre las personas, lejos de bucear en las ideas inconscientes de cada uno como propon\u00eda Freud.<\/p>\n\n\n\n
Un estado adulto y una posici\u00f3n sana (+ +) es el punto de equilibrio en el que somos m\u00e1s efectivos en el \u00e1mbito laboral y alcanzamos mayor influencia sobre los dem\u00e1s. Mantener este equilibrio nos facilita desarrollar nuestra carrera profesional hasta el m\u00e1ximo de nuestro potencial.<\/p>\n\n\n\n
La aplicaci\u00f3n del AT en el d\u00eda a d\u00eda de nuestro trabajo nos llevar\u00eda a una estrategia en los siguientes pasos:<\/p>\n\n\n\n
Pensemos en un ejemplo en el que se ha decidido cancelar un proyecto: \u00ab\u00bfC\u00f3mo que no va adelante el proyecto? \u00bfCon todo lo que hemos trabajado en \u00e9l?\u00bb
Una posible respuesta emocional continuar\u00eda con este est\u00e9ril di\u00e1logo entre quejas, lamentaciones, culpas o acusaciones. Una conversaci\u00f3n dominada por los sentimientos de l\u00f3gica frustraci\u00f3n por la cancelaci\u00f3n del proyecto tras todo el trabajo y esfuerzo realizado.<\/p>\n\n\n\n
En la mayor\u00eda de estas situaciones se produce un bloqueo del verdadero di\u00e1logo constructivo, y en los peores casos, se empieza a da\u00f1ar la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Muchas veces este tipo de di\u00e1logos no son f\u00e1ciles de detectar puesto que se esconden bajo conversaciones de aparente racionalidad. Es un arte identificar cuando el di\u00e1logo no est\u00e1 avanzando por una actitud negativa originada por unos prejuicios y sentimientos que impiden el di\u00e1logo real.<\/p>\n\n\n\n
En numerosas ocasiones nos encontramos en conversaciones aparentemente racionales en las que realmente estamos usando argumentos l\u00f3gicos con el \u00fanico fin de reafirmar nuestra posici\u00f3n ya anclada por motivos emocionales. En t\u00e9rminos de AT, se podr\u00eda decir que nuestro estado de padre o de ni\u00f1o ha decidido nuestra posici\u00f3n, y luego racionalizamos sobre ella pero sin entrar realmente en el debate.<\/p>\n\n\n\n
En este contexto, podr\u00edamos aplicar la estrategia comentada.<\/p>\n\n\n\n
En conclusi\u00f3n, el AT nos facilita un modelo que simplifica de una manera pr\u00e1ctica nuestra relaci\u00f3n con los dem\u00e1s para mejorarla y llevarla a un estado racional desde el que se pueda negociar, crear consenso y lograr acuerdos.<\/p>\n\n\n\n
El An\u00e1lisis Transaccional es una teor\u00eda psicol\u00f3gica cuyo objetivo principal es facilitar el an\u00e1lisis de la forma en que las personas interact\u00faan entre s\u00ed mediante lo que se denominan \u00abtransacciones psicol\u00f3gicas\u00bb para entender c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s y nuestra propia forma de ser. En el libro \u00ab\u00bfQu\u00e9 dice Usted despu\u00e9s de decir Hola?\u00bb, Eric Berne desarrolla su teor\u00eda, y […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"\n
Los 7 h\u00e1bitos de la gente altamente efectiva<\/strong> de Stephen R. Covey es uno de los libros de autoayuda m\u00e1s influyentes del siglo XX. Covey define h\u00e1bitos como \u00abla intersecci\u00f3n entre conocimiento, habilidad y motivaci\u00f3n\u00bb, ya que necesitas saber qu\u00e9 tienes que hacer, c\u00f3mo hacerlo, y por supuesto, las ganas de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n El primer h\u00e1bito de las personas altamente efectivas del que habla, y uno de los m\u00e1s importantes, es el de la proactividad.<\/strong> Covey define proactividad como la capacidad que nos da la libertad para poder escoger nuestra respuesta a los est\u00edmulos del medioambiente. Nos faculta para responder de acuerdo con nuestros principios y valores. En esencia, es lo que nos hace humanos y nos permite afirmar que somos los arquitectos de nuestro propio destino.<\/p>\n\n\n\n Covey usa el ejemplo del psiquiatra Viktor Frankl, quien en su libro, El sentido de la vida<\/strong> describe su paso por un campo de concentraci\u00f3n durante la segunda guerra mundial. Frankl era un psiquiatra que cre\u00eda en el determinismo en la corriente freudiana de la \u00e9poca, es decir, tu educaci\u00f3n y experiencias como ni\u00f1o determinan como act\u00faas el resto de tu vida. Sin embargo, durante el tiempo que estuvo en el campo de concentraci\u00f3n se dio cuenta de que hab\u00eda una cosa que los Nazis no pod\u00edan quitarle, \u00abEl pod\u00eda decidir en su interior c\u00f3mo todo lo que le estaba sucediendo iba a afectarle\u00bb. Frankl ayud\u00f3 a muchos prisioneros a sobrellevar el cautiverio.<\/p>\n\n\n\n Frankl descubri\u00f3 un principio fundamental en la naturaleza humana: \u00abEntre el est\u00edmulo y la respuesta, las personas tenemos la libertad de elegir\u00bb.<\/p>\n\n\n\n El h\u00e1bito de la proactividad se refiere a que somos responsables de nuestras decisiones y de nuestras vidas. Tenemos la posibilidad de decidir c\u00f3mo respondemos antes los est\u00edmulos, en vez de culpar a las circunstancias de nuestro comportamiento.<\/p>\n\n\n\n Covey propone la proactividad contra la idea de que estamos condicionados para responder de un modo particular a un est\u00edmulo concreto, algo que ha sido defendido por 3 tipos de teor\u00edas deterministas: \u00ab1. El determinismo gen\u00e9tico dice b\u00e1sicamente que la culpa es de los abuelos. \u00c9sa es la raz\u00f3n de que usted tenga mal genio. Sus abuelos eran irascibles y eso est\u00e1 en su ADN. El ADN pasa de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n y usted lo ha heredado.\u00bb 2. \u00abEl determinismo ps\u00edquico\u00bb dice b\u00e1sicamente que la culpa es de los padres. Su educaci\u00f3n, sus experiencias infantiles establecieron lo esencial de sus tendencias personales y la estructura de su car\u00e1cter.\u00bb y 3. \u00abEl determinismo ambiental dice que la culpa es del patr\u00f3n o el jefe (o de su esposa, su hijo adolescente, su situaci\u00f3n econ\u00f3mica o la pol\u00edtica nacional). Alguien o algo de su ambiente es responsable de su situaci\u00f3n.\u00bb<\/p>\n\n\n\n En este mismo sentido, encontramos la base de la teor\u00eda de la elecci\u00f3n, de William Glasser en su libro \u00abLa teor\u00eda de la elecci\u00f3n:<\/strong> una nueva psicolog\u00eda de libertad personal\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n El libro comienza tratando este tema. En el cap\u00edtulo uno explica que cuando le preguntas a alguien qu\u00e9 tal est\u00e1 y te responde que esta en un estado (usando la misma palabra que aparece en el libro) \u00abmiserable\u00bb; realmente, y cito textualmente: \u00abNo se les pasa por la cabeza pensar que est\u00e1n eligiendo el estado miserable sobre el que se quejan. La teor\u00eda de la elecci\u00f3n explica que elegimos todo lo que hacemos, incluyendo la miseria que sentimos.<\/em> Las dem\u00e1s personas no pueden hacernos felices o miserables. Todo lo que nos puedan dar es informaci\u00f3n, pero no nos hacen hacer o sentir nada. Esta informaci\u00f3n llega a nuestro cerebro y entonces nosotros decidimos qu\u00e9 hacer<\/em><\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n De forma similar, el doctor Mario Alonso Puig en su libro Reinventarse<\/strong> alude al mismo argumento cuando dice \u00abS\u00e9 que resulta muy dificil no sentirse herido cuando a alguien le atacan y que resulta muy dif\u00edcil mantener la alegr\u00eda y la ilusi\u00f3n en la adversidad. Sin embargo, ir recuperando poco a poco ese espacio que existe entre lo que me ocurre y mi respuesta es absolutamente esencial. Si no sustituimos nuestras reacciones autom\u00e1ticas por respuestas elegida, no podemos sostener que tenemos verdadera libertad interior.\u00bb<\/p>\n\n\n\n En resumen, la autoestima es fundamental ya que nos permite controlar nuestras reacciones m\u00e1s primarias, y decidir libremente lo que queremos hacer en cada momento.<\/p>\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-560","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"\nSomos libres en la medida en que somos capaces de controlar nuestras emociones.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n